３分で出来る簡単体操！
はじめに
ここで説明する体操は、晴明堂に来院された患者さんに対して体の状態を判断したうえでお伝えしている方法である為、すべての方に適切なものとは限りません。自己責任のうえで行なってください。
また現在お身体に不調や痛みなどがある場合には必ずお医者さんかセラピストの方に確認を取ってから体操を行なうようにして下さい。
体操を行なっていて痛みがあるようでしたら無理せず中止してください。
注意事項
軽めに行なう（痛みを我慢してまで行なわない）勢いをつけない（ゆっくりと丁寧に行なう）呼吸は自然に（息んだり、呼吸を止めたりしない）持続して10秒以上力を入れない体調の悪い時には無理して行なわない体操をしていて痛みが強まる時には中止する
膝ノビノビ体操
こんな方にオススメです。
- 膝の関節がしっかりと伸びないのを伸ばせるようにしたい。
- 膝を支える筋肉を鍛えたい。
- こむら返りで足がよくつるのを予防したい。
- 足首の動きを柔軟にしたい。
- 靴底の小指側が減るのを防ぎたい。（小指重心を矯正する）
- O脚を予防したい。
